Ciasto na diecie. Jak jeść i nie przytyć?

Czy dieta odchudzająca zawsze musi oznaczać całkowitą ze smacznych ciast i ciasteczek? Wcale nie! Oczywiście chcąc zrzucić zbędne kilogramy, trzeba wyeliminować najbardziej kaloryczne przysmaki, co nie oznacza jednak, że nie można pozwolić sobie na drobne przyjemności. Są takie desery, po które można sięgnąć od czasu do czasu bez wyrzutów sumienia.

 

Smaczne ciasto dietetyczne? To możliwe!

Na diecie odchudzającej trzeba zwracać uwagę na to, ile kalorii znajduje się w danym produkcie. Dotyczy to w szczególności słodkich deserów. Jednak rodzajów ciast jest bardzo wiele i przygotowuje się je z rozmaitych składników. To właśnie poszczególne składniki decydują o tym, czy możemy sięgnąć po małe co nieco. W tym przypadku niewskazane jest stosowanie m.in. masła, mąki pszennej czy cukru.

Najlepszym przykładem ciast, które mogą być jedzone nawet przez osoby na diecie odchudzającej, są rozmaite wypieki i desery z owocami. Owoce mogą być zarówno dodatkiem, jak i głównym składnikiem. Ich uzupełnienie często stanowi galaretka — najlepiej naturalna, bez zawartości cukru.

Szczególnie zachęcamy do korzystania z ciast, w których składzie znajdują się naturalne owoce sezonowe. Latem i jesienią jest ich w naszym kraju naprawdę bardzo wiele. Wyróżniają się nie tylko doskonałym smakiem i świeżością, ale również wieloma składnikami odżywczymi, które mają korzystny wpływ na zdrowie. Doskonałym przykładem będą tutaj m.in. truskawki, maliny, jabłka, borówki, brzoskwinie, gruszki. Jest też wiele wciąż niedocenianych owoców, a bardzo cennych pod względem właściwości zdrowotnych. To m.in. porzeczki czarne i czerwone, agrest, wiśnie czy morele.

Dietetyczne ciasta z owocami są nie tylko smaczne i zdrowe, ale również bardzo pięknie się prezentują. To w dużej mierze zasługa kolorowych owoców. Dlatego też z powodzeniem można je serwować podczas rodzinnych przyjęć, a nawet bardziej eleganckich okoliczności, jak np. wesele. Doświadczeni cukiernicy dobrze wiedzą, jak przygotować wyśmienite ciasto dietetyczne, które zachwyci nie tylko podniebienie, ale i oczy.